¡SOLUCIONES PARA TI! TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

Tener una mascota no es nada más un capricho, también es una vía para lograr bienestar físico y mental. De acuerdo con la Asociación Americana Médico Veterinaria, convivir con un animal dentro de casa promueve que las personas sena más extrovertidas pues aumenta la autoestima, libera el estrés, genera buen humor y favorece los paseos al aire libre. La interacción con estos seres genera también otros beneficios a nivel fisiológicos: estudios que fueron realizados por el Departamento de Salud de Estados Unidos mostraron que quienes habitan con mascotas presentan hasta cuatro por ciento menos riesgo de sufrir un ataque al corazón. Además, su presencia contribuye a disminuir la presión sanguínea casi como una dieta baja en sales.

Esta prueba debe su nombre al psicológo suizo Hermann Roschach (1884-1922), quien la desarrollo en 1921 con el objetivo de reducir el tiempo requerido para los diagnósticos psicológicos. Rorschach se inspiro en la obra Kleksographien (1857), del escritor alemán Justinius Kerner, quien produjo manchas al plegar un pedazo de papel sobre el que había derramado algunas gotas de tinta y escribió poemas inspirados en cada una de ellas. El test consiste en mostrar al paciente diez láminas. A la vista de cada una, el sujeto debe relatar loq ue ve en ellas. Las respuestas se clasifican según diferentes criterios: respuestas que indican visión de formas, visión global o de detalle, de predominio de color o de claroscuro, etc. El psicológo valorará los tiempos de intervalo entre las respuestas y la forma en que éstas se producen. Aun que el método ha sucitado a críticas, también ha probado cierta eficacia para poner de manifiesto conflictos de afectividad, tendencias obsesivas y otros trastornos

Probablemente estás en el proceso de dejar de fumar de comer en exceso cuando te asaltan los momentos de ansiedad o saber manejar ese temperamento explosivo cuando las cosas no salen como deseas, y para eso hay técnicas que pueden ayudarte a cabiar ese mal hábito que no parece soltarse: REGRESAR AL PRICIPIO. Si realmente quieres cambiar tu vida mientras necesitas dominar la práctica de "recomenzar", ésta es común entre quienes pierden la concentración y su mente se descontrola. Por lo que el consejo es no luchar contra ello, no darle vueltas, no culparse; simplemente, volver a concentrarse en el objetivo. En cuanto uno se dé cuenta de que ha perdido el camino que inicio, vuelve a empezar con toda tranquilidad y lo hace las veces que sea necesario. Esta práctica implica un cambio radical de actitud, porque, en vez de reaccionar con autocríticas o sentimientos de culpa cuando nos vemos apartados del camino que estamos pretendiendo seguir, simplemente hay que volver a la conduct

Los mecanismos de defensa son mecanismos psicológicos no razonados que reducen las consecuencias de un acontecimiento estresante, de modo que el individuo suele seguir funcionando con normalidad. Es decir, son recursos inconscientes que utilizamos para hacer frente a situaciones más o menos difíciles de frustraciones, ansiedad, miedo, inseguridad, etc. Con el objetivo de que ciertas situaciones no hagan daño. Los mecanismo de defensa son un medio con el que la persona se engaña a sí misma, y para protegerse recurre inconscientemente a tácticas mentales para falsificar y distorsionar experiencias e ideas amenazantes. Cuando una persona se encuentra ante una situación de estrés, miedo, angustia, etc., lo más usual es que erija ante sí un escudo, un mecanismo de defensa para protegerse de dicha situación, aumentando su sensación de seguridad, efectividad o utilidad. Generalidades Según las antiguas investigaciones antropolofigispanicas los mecanismos de defensa han sido de gran utilidad

Este síndrome fue descrito en 1861 por H. C. Lombard, se carcteriza por episodios intensos de náusea y vómito, en especial por la noche y la madrugada, que atacan más a la población infantil. Se desencadenan por estrés o por infecciones comunes (catarro o sinusitis). El agotamiento y determinados alimentos, como el queso o el chocolate, pueden dispararlos. Una vez que inicia el episodio los pacientes vomitan hasta cuatro veces por hora y hasta cincuenta por día. Desconectados de su entorno, prefieren estar en lugar oscuro y tranquilo, se niegan hablar, sufren migraña y vértigo, y rechazan los ruidos y determinados olores. La mitad de los enfermos padece varios episodios al año que se alternan con periodos sin molestia . La cura y el tratamiento se desconoce hasta el momento. Enfocados en los síntomas, los medicos reetan inhibidores de los ácidos estomacales para proteger la mucosa del esófago y los dientes, y evitan que el paciente se deshidrate.

Descrito por primera vez en 1957, se trata de un trastorno del lenguaje que padecen niños con aparente desarrollo normal, entre los 3 y 7 años de edad. Su principal característica es la pérdida gradual o súbita de la capacidad por usar o comprender el lenguaje hablado. Al inicio el niño no entiende lo que se le dice y parece tener problemas para oír. Poco a poco pierde la capacidad de hablar y desarrolla un sistema particular de gestos para darse a entender. El 80% de los afectados sufre convulsiones epiléticas, en general por la noche, y sus electroencefalogramas revelan una actividad eléctrica anormal en ambos hemisferios. Su capacidad auditiva e intelectual son normales, pero suelen tener trastornos como hiperactividad, agresión y depresión. El tratamiento incluye medicamentos anticonvulsivos y sesiones de terapia de lenguaje. Algunos afectados padecen un tastorno lingüístico permanente, otros recuperan parcialmente sus capacidades.

¿Sueles confiar o desconfiar de los demás? Cuando algo te preocupa, ¿buscas la compañía de tus amigos, o tiendes a aislarte? El estilo de apego refiere al grado de seguridad que experimentamos en las relaciones interpersonales. Existen 4 estilos: El apego seguro . Surge de una alta autoestima y una alta confianza en los demás, lo que propicia la facilidad para entablar y mantener relaciones. La persona se siente cómoda con otros y está capacitada para relaciones duraredas, satisfactorias y comprometidas. Cuando algole preocupa, tiene facilidad para expresarse y sabe aceptar ayuda. El apego rechazador . Deriva de una alta autoestima y baja confianza interpersonal. Define a las personas que prefieren depender de sí mismas que de los demás, pues se consideran valiosas e independientes. No les gusta compartir sus pensamientos, sentimientos ni preocupaciones, porque creen que los demás no pueden ayudarles o incluso les fallarán. El apego preocipado . Surge de una baja autoestima y una alta

Hace poco fue publicado en la sección de Ciencia de The New York Times el artículo Studies on the Human Sex Ratio . Evidence of Genetic Variation of the Primary Sex Ratio in Man , escrito por Nicholas Wade , en el cual señala que no es extraño que el cerebro de hombres y mujeres fucncione de manera tan dispar. Nuevos estudios acerca de la actividad cerebral de varones y féminas en fase de enamoramiento han confirmado que las diferencias de comportamiento son notables y genéticamente justificables, y que aunque uno de los aspectos que más los distancia es el apetito sexual: el hombre tiene un más constante y la mujer es mayormente sensitiva. Otro de los aspectos importante en el ámbito de la sexualidad humana es el de la fidelidad, la cual se presenta de forma diferente en los dos géneros. De acuerdo con el artículo de Wade, sólo 3% de los mamíferos de la Tierra son monógamos , entre los que se encuentran los perritos de la pradera, las orcas, los caballos de mar y el hombre: la promis

Sudoración, pensamientos irracionales y ansiedad extrema son algunas respuestas que generan este trastorno (fobias) detonado por objetos o situaciones en apariencia insignificantes. Pero, ¿qué se esconde detrás del pánico? "Mi aversión por las arañas es tan intensa que cuando veo alguna cerca de mi, corro y grito como loca, como si fuera mil veces mas inmensa y poderosa que yo, la angustia me nubla", confiesa una paciente de 29 años. El temor procura nuestra supervivencia al advertinos que se aproxima un peligro. Por eso cuando nos sentimos atemorizados, reaccionamos ante la amenaza para preservarnos de la manera que más nos convenga. Sin embargo, cuando la emoción que desencadena este reflejo es extremadamente intensa, ésta deja de ser una forma de defensa y se convierte en un problema. Bajo estas circunstancias es posible hablar de las fobias. Las cuales son un miedo irracional ante una circunstancia específica que no implica una agresión real hacia quien lo sufre. Quienes

"La situación económica, el estrés, la falta de comunicación y la incapacidad para resolver problemas son algunas de las razones que generan violencia en el hogar.... y lo hijos se convierten en víctimas de sus padres." Las estadísticas sobre violencia y abuso a todos los niveles son impactantes, pero más imprionantes son las causas que las originan; una de ellas y la más importante es que se genera en el hogar. Según el Sistema Nacional Nacional de Desarrollo Integral de la Familia (DIF-PRENAM), se reciben aproxoximadamente en todos los centros del DIF, del todo el país, 34 mil 222 menores maltratados, el 56% eran niñas y el resto varones. Las principales quejas que refieren son: omisión de cuidados o negligencia, agresiones físicas y emocionales, así como el abandono, abuso sexuales y la explotación sexual. Se entiende por abuso infantil cuando se lleva acabo un patrón de maltrato o comportamiento abusivo que se dirige hacia el niño y que afecta los aspectos físicos, emocio

Sin duda un tema que es relativamente nuevo, donde son considerados los niños la nueva generación. Sin duda, a muchos padres primerizos de la actualidad les aturde saber que tienen hijos a quienes no comprenden, que no pueden educar ni inculcarles el orden y la disciplina. Los niños de antes no replicaban ni dejaban de comer sus "verduras y carne" de la clásica dieta alimenticia. Hoy vemos niños que no comen carne, no duermen las que eran ocho horas reglamentarias y la energía les sobra. Se les ha dado el nombre de niños índigo. Ya desde principios de los ochenta una psicológa - metafísica norteamericana, Nancy Ann Tappe, que había hecho estudios acerca de la influencia del color de las auras humanas, notó que gran cantidad de niños tenían en su aura, el color índigo predominante y se dedicó a estudiar sus características, las cuales correspondían a niños con un nivel de conciencia superior a la media y la autoestima elevada por estar conscientes de que son hijos de Dios. Con

En un artículo la doctora Adriana González comenta respecto al tema. La dilación es un periodo de postergación a alguien que no está en condiciones de afrontar una obligación y requiere de tiempo para hacerlo. Lo cual se puede aplicar tanto a hombres como a mujeres. En este caso lo aplicaremos a la dilación masculina. La dilación o moratoria es también un periodo de permisividad selectiva en el que el hombre mismo se da un tiempo y un espacio, que puede ser equiparado al proceso sencundario; es también un tiempo que la pareja da al hombre, además que la sociedad lo valida. En la actualidad es común escuchar a los hombres, en ocasiones, quieren esperar para casarse pero, ¿a qué se refieren con este deseo? Se trata de postergar la decisión, ya que sienten que necesitan darse tiempo y que se los den para cumplir cierto objetivos antes de contraer matrimonio. Es también el postergar un periodo que les sirve para pulir el equilibrio del Yo, pero en específico, para el proceso de moratoria s

¿Qué es la paternidad? La paternidad es un tanto un concepto biológico como un concepto jurídico. Dsde el punto de vista biológico, la paternidad es la relación que existe entre un padre (entendiendo por tal al progenitor masculino) y sus hijos. Normalmente nos referimos en concepto a hijos biológicos. Desde un punto de vista jurídico, aplicable únicamente a las personas, la paternidad no es sinónimo de filiación, pues la filiación es de forma decendente y la paternidad es de forma horizontal. La paternidad lleva aparejada la patria potestad y puede ser tanto natural como jurídica adopción. Durante la infancia, solemos crear una figura engrandecida personificada como la ley y autoridad a nuestro progenitor. Cuando se encuentra dentro de la convivencia familiar es en muchas ocasiones el encargado de establecer los límites, otorgar los permisos, de premiar y castigar. Ya en la etapa temprana de nuestro desarrollo, la imagen del padre encarna la cara del conocimiento, misma que se requie

Este mes dedicaremos algunos artículos a la psicología del hombre, con la finalidad de conocer a profundidad algunas de sus conductas, tanto en su sentir interno como en el externo, es decir cómo se maneja en el medio ambiente a través de su forma de pensar y actuar, y qué impacto tiene esta manera de ser en sus relaciones interpersonales. La Psicología de lo Masculino es un estudio reciente que comienza con el Doctor González Núñez, quien ha estado muy interesado en conocer a profundidad la mente del hombre. Desde que el hombre es hombre, se ha reproducido como cualquier ser biológico. Es por eso que en un principio, en la ciencia apareció como doctrina merodológica el dualismo psicofísico que divide al hombre en cuerpo y alma. Las épocas pasaron y se llegó a la conclusión de que no somos una dualidad sino un monismo. El ser humano ya no es dos, cuerpo y alma forman un solo ser. Es relevante mencionar que en cuanto al funcionamiento del cerebro masculino, este secreta una menor cantid

Algunas veces tenemos una conciencia vaga de que alguien nos hace sentirnos incómodos. Casi todos ocultamos nuestras emociones un poco para proteger la autoimagen o para conformarnos a las convenciones sociales. Pero por lo regular hay algunos indicios que nos sirven para conocer las emociones ajenas. Comunicación Verbal Lo más sencillo seria preguntarle a la gente cuáles son sus sentimientos y en ocasiones lo hacemos con resultados muy variables. Por muchas razones, a veces no queremos o no podemos comunicar las emociones con precisión. En algunas circunstancias el individuo simplemente no las conoce. Y aun cuando conocemos nuestras emociones, a veces disminuimos el grado en que las sentimos, como al decir que "nos preocupa un poco" el examen inminente, cuando en realidad estamos aterrorizados. Otras veces negamos del todo la emoción, sobre todo si es negativa. Ello puede hacerse por cortesía o por protegernos a nosotros mismos, como cuando afirmamos que alguien nos simpatiz

La adolescencia es una etapa crítica que comprende de los 12 a 18 años, donde el niño entra con buena parte de los sentimientos, actitudes y dependencias de su vida anterior, y lo normal es esperar que culmine esta etapa completamente preparado para comportarse como persona responsable en el mundo adulto. Pero lo cierto es que esa preparación suele ser poco adecuada; la mayoría de los jóvenes se pasa la década de sus veinte años intentando corregir las carencias que se encuentran en sus habilidades, en la confianza y en el conocimiento de sí mismos, hueco que nopudieron rellenar durante su época de adolescentes. La adolescencia es la última etapa en la que los padres y educadores pueden tomar parte activa y ayudar as los hijos a sentar sus caminos vitales; la última en la que podemos ser ejemplo cotidiano, aconsejar organizar actividades familiares, ofrecer variadas oportunidades y mantenernos en contacto con el proceso educativo. Cuando la adolescencia finaliza, la mayoría de los jóve

Yo distingo y decido lo que quiero ser, Yo puedo elegir, Yo soy capaz de crear abundancia física, mental y emocional, Yo consigo crear los problemas en oportunidades para encontrarme con la abundancia, Yo tomo el control de mi vida, Yo puedo alcanzar lo que deseo con esfuerzo y dedicación, porque Yo tengo el control sobre mi vida. Y ¿comó controlo mi vida? Vivimos llenos de sueños, ilusiones y esperanzas de alcanzar todo lo que nos hemos propuesto cumplir: ser un gran empresario, adquirir la casa en donde me veo pasar el resto de mis días, viajar por aquel país del que todos regresan maravillados por su belleza geográfica y cultural, tener el tiempo necesario para poder disfrutar de un día en la contemplación de lo infinito sin que nos asalte la ansiedad del "que hacer" al minuto de haber empezado, y cuando nos sentimos con todas las armas necesarias para vencer cualquier tipo de obstáculo que acaso se pudiera poner en nuestro camino, de pronto algo sucede que termina fácilme

Comencemos por introducirnos un poco en los comienzos de la Psicología, después abordar sus principales corrientes y su principal función en la sociedad. La psicología es el estudio científico de la conducta y la experiencia, de comó los seres humanos y los animales sienten, piensan, aprenden y conocen para adaptarse al medio que les rodea. Dentro de la psicología moderna se han dedicado a recoger hechos sobre la conducta y la experiencia, y a organizarlos sistemáticamente, elaborando teorías para su comprensión. Históricamente, la psicología se ha dividido en varias áreas de estudio. No obstante estas áreas estan relacionadas. La psicología procede de muy distintas fuentes, pero sus orígenes como ciencia se basan en la filosofía, en la antigua Grecia. Con Platón y Aristoteles, como otros filósofos griegos, enfrentando cuestionamientos mismo que aún son motivo de estudio como: ¿Nacen las personas con ciertas aptitudes y habilidades, y con una determinada personalidad, o se forman como

Cuando nos sentimos atraidos de manera inmediata por otra persona, en seguida consideramos que estamos enamorados y se emplea la palabra amor par definir todos esos sentimientos. Lo cual es un error en el que caemos fácilmente, ya que desconocemos la diferencia entre amor y enamoramiento. Diversos estudios sobre las relaciones de pareja nos dicen que el enamoramiento y el estar enamorado son etapas distintas con sensaciones propias y diferentes. ¿Que es el enamoramiento? Es considerado como un estado emocional surcado por la alegria y la satisfacción de encontrar a otra persona que es capaz de comprender y compartir cosas en común. Desde el punto de vista bioquímico se trata de un proceso que se inicia en la corteza cerebral, pasa al sistema endocrimo y se transforma en respuestas fisiológicas y cambios químicos ocasionados en el hipotálamo mediante la segregación de dopamina. Es decir, durante este proceso pasamos por un desenfoque de la realidad ya que esta es sustituida por una tota

Para todos aquellos que se encuentran en proceso de búsqueda laboral, es de suma importancia preparar un Currículo que te permita la oportundad de darte a conocer de manera más impactante y efectiva. Los estilos se han ido modificando conforme a la información que debe contener. Aquí brindamos algunos tips importantes. ¿Qué es un Curriculo? Para comenzar un Currículo es una presentación escrita de información relevante así como los logros alcanzados enfocados hacia la búsqueda de un nuevo puesto laboral. Por lo que no es un listado de trabajos y funciones. Es un resumen y no tiene que decir todo acerca de ti. Un Currículo es solo una pieza en tu proceso de búsqueda. Es un folleto para vender y tu eres el producto. Es el paso anterior a que den la cita para entrevista. Recuerda que no es una biografía. Será analizado en aproximadamente 30 segundos, donde se decidirá si se entrevista o no. Formatos de Currículo Existen tres importantes de mencionar: Cronológico: Más usado, enlista el r

Todos sabemos que la comunicación es la base fundamental para manterner una buena relación en todos los sentidos. Existen parejas que durante horas no requieren decirse ninguna palabra y muchas son felices, otras experimentan los reclamos y reproches "estoy harto", "No me dices nada durante el día" El intercambio de información o sentimientos entre dos o más personas puede ser verbal o no verbal, y aunque el 80 % se da en forma hablada, de nada sirve si no hay contacto visual. Lo cual es una de las paradojas modernas: las pequeñas grandes diferencias entre las relaciones que podemos desarrollar en el "mundo virtual", por ejemplo de internet, donde la mayoría de las veces no conocemos el aspecto físico de nuestros interlocutores. En un artículo para la Revista Mexicana de Sociología, la doctora Rosalía Winocur, investigadora del Departamento de Educación y Comunicación de la Universidad Autónoma Metropolitana, argumenta que la gran popularidad del uso de in

Hace poco publicamos un artículo sobre los hijos que no se van de casa, a continuación hablaremos del Síndrome de Peter Pan un tema muy relacionado con el anterior. El Psicológo Dan Kiley escribio en 1983 en un libro el síndrome de Peter Pan aplicandolo a hombres/mujeres que no quieren crecer, un año después usó el término de síndrome de Wendy para describir a los hombres/mujeres que actúan como madres/padres con su pareja o la gente más próxima. Este síndrome aún no se encuentra aceptado en el DSM (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales). El síndrome de Peter Pan se caracteriza por la inmadurez en ciertos aspectos psicológicos, sociales, y por el acompañamiento de problemas sexuales. La personalidad masculina en cuestión es inmadura y narcisista. La representación internalizada de su yo pemanece en su infancia. Características Según Kiley, un "Peter Pan" incluye rasgos de personalidad de rebeldía, cólera, narcisismo, dependencia, negación del envejecimie

Madre, aquella que nos engendra, la que nos cuida, la que nos solapa, la que nos regaña. Este ser mundialmente reconocido y celebrado. Dicen que se es madre con toda buena intención de serlo, con todo un inmenso amor que no se sabía tener escondido, listo para el cuidado y dedicación de los hijos, y que cada día va creciendo y creciendo, a pesar del cansancio, de los desvelos, de los sustos, angustias y preocupaciones. El hijo se vuelve la extención del corazón de una mujer. Mamá es una palabra, la primera, la que más significado tiene en nuestras vidas y es que mamá, es el nombre cariñoso que le damos a quién nos conoce primero, nos siente antes que nadie, nos ama desde antes de ser y de nacer. Es capaz de sacrificarlo todo con tal de que no nos falte nada. Cuándo hacemos algo malo, nos regaña, nos aconseja y a veces nos castiga aunque le duela, porque ella sabe que nos está preparando para la vida y que la vida no es fácil. La labor de una madre no es sencilla, porque cada uno de sus

Si bien los modelos familiares han evolucionado, existe una variante en su ciclo vital definido porque el proceso de separación de los hijos se prolonga demasiado según normas convencionales. La dificultad para emanciparse ya sea en lo emocional o en lo económico, han llevado a mucha gente que se encuentra entre los 30 años a continuar viviendo con sus padres. Los bamcocionis (niños crecidos), como se les conoce en Italia; nesthockers (polluelos en nido) en Alemania, basement dwellers ( residentes del sótano) en Estados Unido, o parasaito shinguru (soltero parásito) en Japón. Todos ellos contituyen un grupo social integrado por quienes prefieren la comodidad de la casa paterna, dependen del sueldo de los progenitores en muchos casos para consumir artículos de lujo y son incapaces de llevar adelante una relación de pareja estable-. En Jápon donde el fenómeno ha sido estudiado con mayor atención se piensa que uno de los detonadores han sido el mal desempeño económico del país. La prolong

La Terapia Familiar Sistémica tiene su sutento teórico en tres epistemologías: Teoría General de Sistemas. Según la cual un sistema es un conjunto de elementos en interacción dinámica, en la que el estado de cada elemento está determinado por el estado de cada uno de los demás que lo configuran; según esta teoría, cualquier cambio en un miembro del sistema afectará a los demás. Se considera la totalidad más que la sumatividad de las partes, porque las pautas de funcionamiento del sistema no son reducibles a la suma de los elementos que lo constituyen. Hay una permanente circularidad e interconexión entre los miembros de un sistema. La Cibernética . Utiliza el concepto de "feedback" (retroalimentación), en donde cualquier conducta de un miembro del sistema se convierte en información para los demás; existe feedback positivo o negativo, dependiendo de qué tipo de información mantendrá o reducirá determinadas acciones dentro del sistema. La teoría de la Comunicación. Se consid