¡SOLUCIONES PARA TI! TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

A nuestro cerebro le gustan las cosas que lo estimulan y lo hacen más flexible a la hora de adaptarse, aprender y adquirir experiencias nuevas. Cuando la vida es rutinaria, se apaga y se deteriora. Para mantenerlo activo, necesitamos un estrés positivo continuado, como cuando visitamos otros lugares , asegura el neurocientífico Francisco Mora. Según él, no hace falta viajar a la otra punta del mundo para mantener el cerebro en forma; se trata de cambiar, siempre que podamos, pequeñas rutinas. Si salimos a pasear, andar en bici o correr, es mejor buscar rutinas diferentes y alternas.

El celoso es, en realidad, prisionero de una escena imaginaria. Los celos expresan miedo intenso de perder a la persona amada "Existen en todas las relaciones, incluso con los padres o entre hermanos". Lo importante es diferenciar si la manifestación es normal, como una ligera preocupación, o si se expresan de manera patológica, cuando los pensamientos son tan obsesivos que incomodan. Alan Krotenberg, psiquiatra y miembro de la Asociación Francesa de Terapia Cognitivo Conductual, señala que "los celos son una forma paranoia, en la que uno jamás se equivoca. Si un hombre esta seguro de que su mujer lo engaña, nada puede hacer que cambie de idea". Es una lucha entre la evidencia y el deseo de evasión. Los celos aparecen cuando una persona se encuentra con una autoestima baja. Influye también si la persona creció en un ambiente inestable. Su vulnerabilidad provoca que en cualquier momento esos sentimientos pueden despertar. Aumenta la necesidad de mantener el control s