¡SOLUCIONES PARA TI! TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

INFORMÁTE BIEN, ACEPTA LA SITUACIÓN Y, LO MÁS IMPORTANTE:  ¡PONTE DE SU LADO! El Trastorno por Deficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es uno de los trastornos psiquiátricos infantiles y juveniles que cada vez se emplea más. Nuestro papel principal es estar bien informados, te dejamos algunas recomendaciones importantes. Pide diagnóstico , evaluación y tratamiento profesionales. Mejora la comunicación con tu hijo, tu pareja, tu familia y tus seres queridos. Busca apoyo de otros padres en tu misma situación. Disfruta el presente . No permitas que el miedo al futuro te inmovilice. Muestra tus emociones . Al contrario de creer que puede disminuir tu autoridad como padre esta es la mejor forma de acercarte a tu hijo. Controla tu enfado y frustración . Intenta alejar estas sensaciones negativas. Si es necesario, acude a un terapeuta, como padre o madre para que te oriente. Mantén una actitud positiva . Presta atención a los logros de tu hijo y estimúlale...

No nos resulta extraño mencionar que nuestra mente es muy poderosa.  El poco o nulo manejo de nuestras emociones genera un impacto físico afectando nuestra salud.  "Somatizar" es la explicación común que se da a un problema psíquico o emocional que se manifiesta en el cuerpo. Desde enfermedades gastrointestinales hasta   picos de presión se suelen asociar a trastornos emocionales.   Sin embargo, la somatización no es un problema mental, sino la consecuencia de la relación entre mente y cuerpo. No sólo todas las enfermedades son psicosomáticas, sino que los síntomas que se manifiestan en nuestros cuerpos están posibilitados por el tipo de personalidad. Al presentar fenómenos como estrés, presiones, tensión, cambios radicales en el estilo de vida, las emociones tienden agravar las enfermedades psicosomáticas, desencadenando en enfermedades cardíacas, estomacales, mentales, etc. A menudo las personas que padecen problemas psicosomáticos no ...

Ansiedad La ansiedad es una respuesta adaptativa del organismo caracterizada por un conjunto de respuestas fisiológicas, cognitivas, vivenciales y de comportamiento en respuesta a un estado de activación y alerta ante una amenaza percibida, ya sea física o psicológica, cuyo objetivo es defender al organismo de dicha amenaza y prepararlo para la lucha, la huída o paralizarse.  Otro concepto importante es que la ansiedad, al igual que cualquier otra emoción, no es una cuestión de todo o nada, sino de grados. Empleando una escala en grados de 0 a 10, donde 0 es el más bajo y 10 el máximo nivel de ansiedad. La reacción intensa de la ansiedad no siempre es patológica, sino que en ciertas ocasiones puede ser muy adaptativa (por ejemplo en situaciones de riesgo vital que requieren una reacción de alarma que nos prepare para la acción).  El problema en los trastornos de ansiedad es que ésta, es generalmente excesiva en relación al estímulo o estímulos que la dispararon. El ...

¿Qué orilla a los adolescentes a pensar en quitarse la vida? La asfixia que suelen sentir, puede ser literalmente, mortal. Ubicados justo entre la infancia recién extraviada y la abrumadora llegada de la adultez, los jóvenes se paralizan. Porque, en efecto, crecer es doloroso, y más cuando las exigencias del exterior les impiden aceptarse tal como son. Sin la fuerza necesaria, se sienten poco preparados para hacer frente a cualquier reto... pero siempre hay tiempo de reencontrarse con ellos  mismos en el camino. Encarar la realidad Construir una identidad propia, adecuarse a los cánones de belleza cuando el cuerpo está en constante cambio, conseguir pareja, elegir precesión... Para muchos, esos requisitos a veces tan estrictos los orillan a ver este acto fatal como una solución. Quienes intentan morir suelen tener un sentimiento de frustración, una necesidad insatisfecha y una angustia absorbente. "Yo no soy inteligente", "odio mi cuerpo", "mi ...

A nuestro cerebro le gustan las cosas que lo estimulan y lo hacen más flexible a la hora de adaptarse, aprender y adquirir experiencias nuevas. Cuando la vida es rutinaria, se apaga y se deteriora. Para mantenerlo activo, necesitamos un estrés positivo continuado, como cuando visitamos otros lugares , asegura el neurocientífico Francisco Mora. Según él, no hace falta viajar a la otra punta del mundo para mantener el cerebro en forma; se trata de cambiar, siempre que podamos, pequeñas rutinas. Si salimos a pasear, andar en bici o correr, es mejor buscar rutinas diferentes y alternas.