LIBERA MÁS DOPAMINA

El cerebro de la felicidad



Sigue estos pasos:


1.- Sonríe

Según científicos del Instituto Tecnológico de Massachussetts, cuando te sientes decaído o desactivado, simplemente pintando en tu boca una sonrisa, logras liberar más dopamina.

2.- Abraza

Si te hace falta más placer, los científicos también observaron cómo al abrazarnos nuestros cerebros liberan dopamina y son capaces de ajustar los niveles que necesitamos.

3.- Haz ejercicio

Según el doctor Jonh Gray, la mañana es el momento ideal para ejercitarse, debido a que, con solo 30 minutos, ayuda a que la dopamina ( y la serotonina) alcance su nivel pico a lo largo del día.

4.- Aprende

Eres más feliz y generas más dopamina al aprender cosas nuevas. Según un reciente estudio de la Universidad de California, "el cerebro sorprendido es un cerebro feliz"

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