¡SOLUCIONES PARA TI! TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

Existen mitos y realidades sobre el consumo de café, sin embargo este nos brinda beneficios. El café puede ayudar en el desempeño Mental. Se ha visto que el café, por su contenido de cafeína, puede mejorar el procesamiento de la información. Esto nos ayuda en la vida diaria, cuando tenemos que asimilar grandes cantidades de información y tomar decisiones rápidamente, por lo que nos puede ayudar a mantenernos alertas y a mejorar el desempeño mental. Al contener cafeína, un estimulante del sistema nervioso, se puede favorecer la concentración, permitiendo pensar con mayor calidad y rapidez. Por eso, tomar café mientras se estudia o al preparar una presentación importante ayudará a mantenernos alertas y más ágiles. Tomar café puede ayudar a incrementar el desempeño físico. La evidencia científica ha demostrado que el rendimiento físico puede ser mejorado trasel consumo de cafeína. Estudios recientes muestran que la cafeína puede ayudar a que los atletas se ejerciten sin sentir cansancio...

Algunas prendas de vestir ya no solo buscan ser estéticas: ahora también promueven el bienestar de quienes la portan. Tras años de investigación, la diseñadora española Laura Morata creó una nueva línea de atuendos que "realizan" funciones diversas. Éstas van desde normalizar la temperatura corporal ¡hasta levantar el ánimo! A manera de ejemplo están un vestido de novia cuya tela libera aromas relajantes, y las "camisas antiestrés" que evita que se adhiera a la ropa energía de los aparatos, que suelen generar nerviosismo... Por el momento dichos diseños sólo están disponibles en España. Con suerte, en un futuro se venda en México, y sorprenderán con su estilo peculiar.

Tener una mascota no es nada más un capricho, también es una vía para lograr bienestar físico y mental. De acuerdo con la Asociación Americana Médico Veterinaria, convivir con un animal dentro de casa promueve que las personas sena más extrovertidas pues aumenta la autoestima, libera el estrés, genera buen humor y favorece los paseos al aire libre. La interacción con estos seres genera también otros beneficios a nivel fisiológicos: estudios que fueron realizados por el Departamento de Salud de Estados Unidos mostraron que quienes habitan con mascotas presentan hasta cuatro por ciento menos riesgo de sufrir un ataque al corazón. Además, su presencia contribuye a disminuir la presión sanguínea casi como una dieta baja en sales.

Esta prueba debe su nombre al psicológo suizo Hermann Roschach (1884-1922), quien la desarrollo en 1921 con el objetivo de reducir el tiempo requerido para los diagnósticos psicológicos. Rorschach se inspiro en la obra Kleksographien (1857), del escritor alemán Justinius Kerner, quien produjo manchas al plegar un pedazo de papel sobre el que había derramado algunas gotas de tinta y escribió poemas inspirados en cada una de ellas. El test consiste en mostrar al paciente diez láminas. A la vista de cada una, el sujeto debe relatar loq ue ve en ellas. Las respuestas se clasifican según diferentes criterios: respuestas que indican visión de formas, visión global o de detalle, de predominio de color o de claroscuro, etc. El psicológo valorará los tiempos de intervalo entre las respuestas y la forma en que éstas se producen. Aun que el método ha sucitado a críticas, también ha probado cierta eficacia para poner de manifiesto conflictos de afectividad, tendencias obsesivas y otros trastornos ...

Probablemente estás en el proceso de dejar de fumar de comer en exceso cuando te asaltan los momentos de ansiedad o saber manejar ese temperamento explosivo cuando las cosas no salen como deseas, y para eso hay técnicas que pueden ayudarte a cabiar ese mal hábito que no parece soltarse: REGRESAR AL PRICIPIO. Si realmente quieres cambiar tu vida mientras necesitas dominar la práctica de "recomenzar", ésta es común entre quienes pierden la concentración y su mente se descontrola. Por lo que el consejo es no luchar contra ello, no darle vueltas, no culparse; simplemente, volver a concentrarse en el objetivo. En cuanto uno se dé cuenta de que ha perdido el camino que inicio, vuelve a empezar con toda tranquilidad y lo hace las veces que sea necesario. Esta práctica implica un cambio radical de actitud, porque, en vez de reaccionar con autocríticas o sentimientos de culpa cuando nos vemos apartados del camino que estamos pretendiendo seguir, simplemente hay que volver a la conduct...

Los mecanismos de defensa son mecanismos psicológicos no razonados que reducen las consecuencias de un acontecimiento estresante, de modo que el individuo suele seguir funcionando con normalidad. Es decir, son recursos inconscientes que utilizamos para hacer frente a situaciones más o menos difíciles de frustraciones, ansiedad, miedo, inseguridad, etc. Con el objetivo de que ciertas situaciones no hagan daño. Los mecanismo de defensa son un medio con el que la persona se engaña a sí misma, y para protegerse recurre inconscientemente a tácticas mentales para falsificar y distorsionar experiencias e ideas amenazantes. Cuando una persona se encuentra ante una situación de estrés, miedo, angustia, etc., lo más usual es que erija ante sí un escudo, un mecanismo de defensa para protegerse de dicha situación, aumentando su sensación de seguridad, efectividad o utilidad. Generalidades Según las antiguas investigaciones antropolofigispanicas los mecanismos de defensa han sido de gran utilidad ...

Este síndrome fue descrito en 1861 por H. C. Lombard, se carcteriza por episodios intensos de náusea y vómito, en especial por la noche y la madrugada, que atacan más a la población infantil. Se desencadenan por estrés o por infecciones comunes (catarro o sinusitis). El agotamiento y determinados alimentos, como el queso o el chocolate, pueden dispararlos. Una vez que inicia el episodio los pacientes vomitan hasta cuatro veces por hora y hasta cincuenta por día. Desconectados de su entorno, prefieren estar en lugar oscuro y tranquilo, se niegan hablar, sufren migraña y vértigo, y rechazan los ruidos y determinados olores. La mitad de los enfermos padece varios episodios al año que se alternan con periodos sin molestia . La cura y el tratamiento se desconoce hasta el momento. Enfocados en los síntomas, los medicos reetan inhibidores de los ácidos estomacales para proteger la mucosa del esófago y los dientes, y evitan que el paciente se deshidrate.